睡觉前不适合喝的六种饮料(看看哪种饮料上榜了。)

发布时间：2024-02-02 22:55:19源自：网络作者：zl001阅读( )

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我们一般在晚上都喜欢吃东西，但是你知道睡前吃东西会给自己造成什么影响吗，睡觉前吃东西可以让你长胖，而且还会影响身体健康，不仅有些食物不能吃，饮料也是不能喝的，今天小编就来给大家说一说睡觉前不适合喝的六种饮料。

睡觉前不适合喝的六种饮料:咖啡、花草茶、黑巧克力、含有酒精的饮料、保健饮品、碳酸饮料

睡觉前不适合喝的六种饮料1、咖啡

咖啡我不说大家也都知道，喝了咖啡那就别想睡觉了，它是我们平时用来提神的，可能在有工作或者有作业的时候，怕自己困才喝的，如果你一旦在睡觉前喝了咖啡，那你就会很难睡眠，因为咖啡里面有咖啡因，不但不会让你犯困，还会让你变得兴奋。

2、花草茶

说起花草茶，其实它对我们的身体是有益的，而且家里的老人都喜欢这种花草茶。可是晚上睡觉的时候一定要避开它哦，我们都知道水喝多了就容易上厕所，而花草茶呢就有利尿的作用，如果你喝了茶去睡觉，那很可能晚上会被尿憋醒哦，这样你还会开心吗？

3、黑巧克力

黑巧克力是很多人都喜欢的，我也喜欢，但是我们要知道的是它里面含有很高的卡路里，如果你在晚上喝的话，那么你离变胖也就不远了，我们都知道巧克力里面有可可碱成分吧，而且还有咖啡因，它可以让人变得兴奋，如果你还想睡觉的话，就远离它吧。

4、含有酒精的饮料

我们平时聚会的时候难免会喝点酒，喝完酒你有什么感受呢，如果你不醉不归，喝的酩酊大醉，那么你就可以好好的睡一觉，但是如果你只是喝了含有酒精的饮料，这也是不易让人睡眠的，因为酒精可以促进血液的循环，让你难以入睡。

5、保健饮品

可能有人说保健饮品是为了身体健康的，这有什么不能喝的，小编就跟大家解释一下吧，保健饮品是很好的，但是你知道吗，它里面也有咖啡因，如果你在睡前喝了，就会变得失眠，如果你以前有过这种经历还找不到原因的话，那么现在你知道了吧！

6、碳酸饮料

碳酸饮料是很多年轻人喜欢喝的，我们平时和碳酸饮料的时候容易胀气吧，所以喝了以后你会频繁的上厕所，睡眠质量变差，而且碳酸饮料里面还有糖分和咖啡因，喝了以后血糖升高，会让你的神经变得兴奋，让你难以入睡。

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