浅睡眠是不是等于没睡觉浅睡眠是不是等于没睡多梦

发布时间：2023-10-01 20:41:44源自：网络作者：zl001阅读( )

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　　浅睡眠是不是等于没睡觉浅睡眠是不是等于没睡多梦？浅睡眠是正常的情况，大多数人的睡眠都是浅睡眠跟深睡眠交替的，刚开始进入睡眠的时候是浅睡眠，然后逐渐过渡到深度睡眠。浅睡眠的时候容易被惊醒，进入深度睡眠之后则不容易被吵醒，属于优质的睡眠。

　　一、浅睡眠是不是等于没睡

　　潜睡眠应该属于一种睡眠状态，它是在人比较困乏的时候休息一下，或者没事时也可以休眠，如晚上没睡好，白天可以补充脑力和体力等，由其是中午吃过饭后，利用业余时间稍微睡上个把小时，也属于一种潜睡眠状态！

　　二、睡觉睡不好老是浅睡眠怎么办

　　对于睡眠经常浅睡，很难进入深度睡眠，我个人的看法是，是多方面的原因，随着社会不断发展，竞争激烈，我们的生活、工作压力就会变大，或者是我们平常在饮食上不太注意，比如说在平常吃饭太油腻、过于刺激、晚上我们吃的太饱，喜欢喝点咖啡、茶等都会造成失眠，在严重点就有可能身体出了一些疾病，建议去咨询一下医生。

　　从健康的角度讲，睡眠不好对我们的身体危害很大，因为人若经常睡眠不好会容易疲劳，精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。也会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

　　建议每天放松心情，正常的安排生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，饮食上清淡一些，多吃新鲜水果，和蔬菜，多运动、增强自身抵抗力，这样就会慢慢的恢复过来，如果还不行那就去医院做进一步检查。