十大补气食物排名(小米上榜 淮山药居然第一名)
发布时间：2023-05-06 09:38:57源自：网络作者：zl001阅读( )
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补气是我们的中医理论，从中医角度讲气血充足，人的身体更加健康，有很多食物是有补气的功效的，接下来带大家了解一下十大补气食物排名。
1.淮山药
淮山药是属于山药的一个品种，在所有的山药品种当中，怀山药的补漆效果最好，含有多种维生素，蛋白质，糖分，微量元素，是中医调理疾病常用的一种食材。
2.平菇
平菇是一种常见的菌菇，在我国大部分地区都有种植，具有提高身体代谢增强体质的作用，也是中医推荐的补气食物。
3.马铃薯
马铃薯就是我们常吃的土豆含有丰富的蛋白质，氨基酸，矿物质等营养成分，也是生活中比较常见的蔬菜品种，具有解毒消炎的作用。
4.泥鳅
泥鳅在我国分布的比较广泛是属于一种常见的鱼类，营养价值很高，肉质细嫩，味道鲜美入药，有补中益气的作用。
5.兔子肉
兔子肉的营养价值是特别高的，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素B族矿物质，对于人体有非常好的补气血作用，特别适合老人婴幼儿食用。
6.苋菜
现在是我国南方地区比较流行的一种蔬菜，很有丰富的营养价值。具有补中益气，清肝明目的作用，也是中医认为很好的补气血食物。
7.栗子
栗子有千果之王的美称，炒熟之后肉质细，米香甜可口，是人们特别喜欢的一种坚果，有很好的补钙补锌的作用。
8.鸽子肉
鸽子肉是公认的补气血食物，在中医的本草纲目中就有记载，鸽子肉有益气补血清热解毒的作用，对于手术后身体亏虚的人是有非常不错的补气血效果。
9.茯苓
涪陵是分布在我国比较多的一种真菌类，食材也是一种中药材，自古以来就有着非常高的药用价值，常吃能够有益脾胃，安神生津。
10.小米
小米在我国种植的历史比较悠久，而且不只是非常美味的食物，还有很好的保健作用，常吃能够清热消渴，缓解胃气弱，消化不良等症状。
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